纽约时报作者 Gretchen Reynolds 在" it better to exercise in the morning or afternoon?" 文章里引经据典介绍了早起运动和晚上运动给人们身体带来的好处。一通复杂白鼠试验和人类对比，基本结论是：

• 早上运动有助于减肥
• 晚上运动有助于控制血糖。

最后，Dr Chow一句话很经典："最佳运动时间就是你能抽出时间来运动"。

折腾了半天，还是回到妈妈那句老话："管住嘴，迈开腿，得空多跑跑！"