又到了露腿的季节,女人何苦为难女人啊.....那今天就来和摩姐聊一聊瘦身的那些事儿吧,和小粗腿拜拜肉say goodbye!
说到健身,你是不是和摩姐一样最先想到有氧运动?它对运动条件要求不高,技术简单,花费也不高,效果明显又简便。跳绳就是非常普罗大众的一项有氧运动~ 慢跑也是时下非常流行的一项有氧运动。跑步是最常见、最方便、最实用、最见效的健身方法,但是一定要注意自我掌握运动量,以舒服为主喔~ 大长腿Karlie Kloss最爱的就是跑步,运动街拍分分钟大片即视感 KK前两天还在ins上晒出了自己的运动照,摩姐想背景墙上的激励语才是重点吧! Alessandra Ambrósio也是出了名的健身狂人,街拍照几乎都是AA穿着健身服出街,随性又健康 如何优雅地健身?学习Olivia Palermo准没错,选择舒适的outfit出街遛狗,real名媛~ 贝嫂Victoria Beckham也是不服输,穿高跟鞋躺在沙发上也不忘做个高抬腿,看来keep fit是女人毕生的事业啊! 游泳也是一项很美的有氧运动喔,它能够锻炼你的肺活量,并且塑造完美的身材曲线~ KK又来给大家示范超模是如何优雅入水的了~这大长腿简直是要把人逼死... 想要一边调养身心一边瘦身?瑜伽就是你的不二选择! 辣妈Miranda Kerr最爱的就是在清晨做一套瑜伽+冥想,开启元气满满的一天~ 拜拜肉简直是无袖衫的死敌,学会这组动图,坚持三个月,塑造完美手臂线条! 想要肌肉线条,核心运动可不能少 若是力量型的美少女,摩姐想boxing应该挺适合你的~ 做完运动大家别忘了做拉伸运动喔~ |