2017 年＂ NATURE ＂ 杂志上有一篇文章说，通过调查大量癌症病例的论文，结论是癌症很大比例只是因为运气不好，而跟生活习惯无关 … 结论是不是有点泪丧。
但真是那样吗？因为我身上的毛病这么多，不查不知道，一查吓一跳。
上一篇主要说的是我在饮食上营养摄取不均衡，偏食以及运动上很少进行户外运动，这篇主要围绕精神心理卫生健康方面我存在的诸多问题，从以下这些小事就可看出我的精神状況长期调节不佳。
從小我既不聰明也不用功，却又考上了还不錯的中学，又混进了将来很容易找到工作的某高校的某个专业。從小学习期间妈妈一直不让我们做家务，每天說的最多的就是做功课，妈妈对我们的期望这么大，哥哥终于成了百里挑一，千人挑一甚至可以说万里挑一的我眼中的成功人士，妹妹也成了专业人材，在她的工作岗位上担任要职。我呢，工作不多久，扔了专业，飘洋过海嫁到了加拿大，上班的同时也竭力做起每天要亲眼目送先生去上班，宝贝去上学的贤妻良母的角色。
做了妈妈，我俨然就是我妈妈的翻板。我大宝得了 A 減，或考了 90 几分，我就會皱起眉頭滿脸的遺憾，大宝啊，你怎么不給我拿個满分啊，脑子里就立馬想起了隔壁人家的張木匠的女兒，人家这次是不是又得 A 加或满分了？不行，大宝還有潛力，必須要挖，要深挖，要稱霸。我小兒子则經常耍著小聰明，整天嘻嘻哈哈不用功，我是軟硬兼施 . 他都不勤奮。有時看着先生帶著兒子們在户外玩棒球，我就急着叫， time is
up 可以做功課了，惹得小贝泪水璉璉。生病时，職場成功過來的人的哥哥说，升官发财又怎样，最应该牢牢抓在手上的还是一个健康的身体，这才是本。
从那以后，我撒手放养孩子们，不再用萬里迢迢才买来的中國数学题目中翻英逼他们解應用题。宝贝们，用不着光宗耀祖，只要你們不走歪门邪道，将来干什么都行，妈妈只要你们健康。大宝大学第一年选的专业不喜欢， It’s ok ，第二年重选，大不了他晚点结婚，我晚点抱孙。小贝考上了录取率約 5% 的某專業，第二年分班，他也沒選我們心仪的熱門專業， It’s also fine ，妈妈只要你笑嘻嘻的，過得開心。
前几年，七，八年前，我去乡下，我的小孃嬢看我在国外养了 2 个小孩，还上全職，惊讶我外貌变化不大。其实，她不知道我的生活中的几多焦 虑与圧力。后來才知道经常压力大、心情紧张，情绪不稳定，焦虑，神经系统会受到干扰，此会影响心脏的工作状态，同时也会使身体处在缺氧状态，这正是不甘寂寞，有空就钻的癌细胞暗自窃喜，计谋蠢蠢欲动，发起进攻的时刻。
想想过去我還真是一个操心的人，现在回忆起来其实全是瞎操心。
大儿子刚出生时，我洗澡中经常觉得听到儿子在哭，每次急忙冲出来看，儿子总是正乖乖地香甜地在睡觉，但每次洗澡，都会产生这种幻觉，困扰了我一段时间，我是人为制造紧张气氛的能手。
先生外出上班，临出门的最后一刻我总要查看一下他的衬衫皱了没有，皮鞋够不够亮。急着出门的先生急吼吼說道，＂誰會在意呢？＂＂我在意＂，衣服皱巴巴的，人家会怎么想你的老婆呀？＂。從小我就看到我媽對我爸就是這样，老爸出門前，前看后看，不停地看。，母亲贤妻良母的角色深深影响了我，先生轻描淡写，说我想得太多了，是我的臆想症。人家盯著錢看，誰看你呀？
有时工作中出了个小错，事情已经过去了，我还在那里想，唉，我怎么会这么疏忽粗心呀？领导会怎样评价我呢？还有我明明照章照政策办事，为什么还弄得某位领导批评教训我做事不是非黑即白，还有那个灰色地带呢？，与人沟通，特别是与我的上级领导沟通能力还是欠缺，需要提高，职场上，沟通能力强的人更易脱穎而出，飞皇滕達，雖然我并不想升官發財，可也避免會被領導認為不聽話而在聖誕節前送個大信封。錢是可愛的，工作是重要的，有了好福利，生病住院才能住得舒服些。
以前我妈妈经常会关照我们，有事回家晚了，要打个电话通知一下。我変成一家的女主人后，我现在生命中最重要的三個 boys . 我先生，儿子们若出去时间久了，我也會心神不定的，宝贝们，怎么还不回来？路上交通不好？我的心又被揪緊了，直到他们回家，怀里惴着小兔子的才会安定下来，
走路慢点慢点，快了容易摔倒。我以前就是一直把自己的生活弄得很紧张，出门上班路上的时间算得扣克扣，一遇到交通堵塞，我就急得心跳加速。在给上海的妈妈打电话视频时，也不忘叠刚从烘干机里拿出的衣服，妈妈妹妹视频时经常尖叫，我怎麼不见了，怎么找不到我的大脸儿了。對不起，我要暫且走出镜头去放衣服，我經常同一時間要做二件事，但也是沒抓住時光。来加以后我这个以前在上海每期＂读者文摘＂，＂大众电影＂等 杂志必买，新上映的电影必看的文艺崇拜者定定心心看的小说，电影及连续剧二十年来各自不会超过十部，我的神精一直绷着，我的时间很少放在我以前喜欢的阅读娱乐上。我现在最羡慕的生活就是看看花，种种草，读读书，听音乐，看视频，慢慢地享受，看细水長流。
人要懂得感恩。以前对不太会干家务的先生经常吹耳边风，喏，人家王小毛会装地板，隔壁的陈阿大烧得一手好小菜，文学城的网友藏龙卧虎，他们不仅写得一手好文章，还会上房揭瓦换屋顶，真结棍，再看家里掌柜的反应，先生一脸的怨枉，你要我做全才啊，想想也是，如果他只擅長围著圍裙燒飯燒菜干家務，我還不會傾倒他，凭良心說，割草铲雪买菜那样不是他做，有时还會亲自到厨房間帮我拧开酱油瓶。而且人家同样的时间赚钱的效率比我高得多，官場也比我混得好，我就是千年的老末，永遠是管理層的最低層（也有我不要求上進因素，不并都是能力問題），下輩子我還是要像蛇一样纏住他，虽然他已表示，不要啊，受不了，因为我太作。
迟钝的人要比敏感的人身体状况更好。因为敏感的人会自寻压力。十几年前，剛進公司一年，我的经理要提名我為＂ employee of the month. ，我当晚夜不能眠，刚进单位，就要做＂先进＂了，圧力太大了，而且照片还要悬挂在走廊里示众一年，被人評頭論足，不行，第二天就与领导认真说，使不得呀，千万使不得，理由是我还没准备好，还不够格。其实，我心底里是怕别人议论我，想多了，事实上，有的被选中的并没有比有的没有选中的好，這麼严格要求自己，其实是无形中讓自己無端端倍増压力。
不能太善良。妈妈经常用外公以前对她说的话告诫我们＂与人为善，寧可別人先辜負了你，也不要先辜負了別人＂，但人也不能太善良。因为有的人生下来就是不善。你可能不能感化他，反而被他伤。曾经倾心真心帮过的朋友，也会背叛。再生她的闷气，又是对自己的惩罚，心雨姐姐与妹妹曾经告誡我，生气，不开心可以，但这种不良情绪绝对不要超过五分钟，然後去唱歌，去做运动，外出走走，转移自己的注意力。是的，我記住了。一想到生气会使癌细胞一变二，二变四，几何级数翻倍，我就打了个冷颤，不生氣了，就此打住，小样的，我理你我才傻。不懂感恩不懂事的人不值得对他好，其实在城里我也吃过亏，我的一次良心發現好心提醒，＂大雪天背米，当心路滑，小心摔跤＂却被人家當成驴肝肺引來路人一阵围攻胖揍。俺现在也学乖了，对于不是一条路上的人，俺就看看，如果覺得好玩的话就闷头悄悄地笑倆声，咱要偶爾調皮一下，学坏一点，有时做好人不得好报呀。
人和人的悲欢也不是相通的，当我某年某月成為被裁的 large group 里的其中一员，正為好朋友的一句，＂上帝為你關上了一扇門，又會為你打開一扇窗＂而流泪感動時，接下來的朋友的掏心掏肺的一句＂那天我好緊張，还好沒叫我到 HR 去，如果我被裁了怎麼辦？我還要養家餬口呢！＂她的安慰一下子變得廉價假惺惺了，嗯，是啊！她有一個需要撫養的貓，我有一對需要抚养的儿子。还有一个，碰到我先生说將给我打电话，我等著這個安慰的電話等了大半年才來，我曾经工作上的好朋友好同事啊，你忘了我是如何對待你的，真想要她把我以前在上海买的都是超過 1 千多元錢的全新的全毛大衣及女式套裝等要回來，拜拜吧，我們到处吃，到处玩几年結下來的友誼的小船，我毅然决然一把就把它掀个底朝天，一别二宽，各自安好。我需要筛选，我要把宝贵的时间化在那些在我逆境中真心安慰我的人 . 在我病中经常陪伴我散步的人，在我需要他们时，他们一召既來，不用再见了，我的假惺惺的酒肉朋友。
经歷了一些事件，我的朋友需要重新來個大洗牌，大浪淘沙，我要趕走一切牛鬼蛇神。以后，我的有限的寶貴的工余時間我只愿與真心待我的朋友一起分享，认真一數，悲喜交加，竟然還是這么多。
相信自己。生病后，许多人都想与其孤军奋战不如去找同命相怜之人抱团取暖，但我一点也没有找组织的愿望，我身边的二个专业医务人员心雨姐姐与妹妹足以帮我答疑解惑，她倆就是我最放心，最信賴的健康顧問。
每个人都是一个个体，既使同类癌症病人具体病情也会不一样，如果一旦入群看到别人有什么不好的消息，蝴蝶效应会引起自己的不好情绪。我情愿独自疗伤，只与关系接近的好朋友保持联系，我生病时也会关注着网络上癌症病人所记载治疗经过的博文，但一旦觉察他们的治疗效果越来越差，治愈的希望越来越渺茫时，我尽量劝说自己，取关吧，我更愿意看看那些康复者的回忆录。
開心是贏得健康的良藥。我有一对来自某省贫困县的夫妻朋友，他们各种条件一般般，但女的总穿的花枝招展，看着每时每刻都在恋爱中，男的整天嘿嘿嘿嘿裂着厚嘴唇傻乐，现在退休安度晚年，种花种草，到处吃喝玩乐，人家妥妥的就是赢家。
还有一件让我难以释怀，不能控制的就是我是个睡眠不多，而且睡眠不太好的人。婚前绝对像頭貪睡的小豬，一倒下床，我就跟著師傳去西方取經，每天早上醒来充足了電，工作之余，還可對喜歡的男孩去放電。但婚后，特别是有了二个小孩，睡眠质量大打折扣。二个小孩二岁前都是睡了二个小时就醒的＂夜啼郎＂。我觉睡得淺的根子從此埋下。睡眠不足，質量不好是癌症病人的通病，我現在已慢慢改善我的睡眠質量，放寬心，無憂無慮就管用。
我生病也许就是这些太多的因结成的果。先生一直提醒我，你一定要改一改这些小毛病。他是天塌下来當被蓋的人，也因为有了他的陪伴，我去去治療康復的路上才不孤单，不害怕。
据说 10% 的大腸癌还與遺传有关。（也可能遗传的生活饮食习惯）碰巧，我的祖父就是因肠癌于 60 几岁过逝，我母亲家去世的长辈大多是高龄寿终正寝，我祖母也是 93 岁过逝，我中年得病，我的儿子们需要好好吸取我的教训，而且现在也有条件做到早预防，早冶疗。
每个人身上都有癌症基因，发病与否取决于原癌基因是否被激活。现在我要学会有的事尽可以挣一眼，闭一眼，学会妥协，学会放手，学会自己对自己好一点，做人不要太善良，做事不要太认真，太钻牛角尖。也要学会工作中不要太死板和较真，千万不要和工作谈恋爱，工作时认真负责，下班时银货两讫既可。
曾国藩曾说： “ 物来顺应，未来不迎，当时不 杂，既过不恋。何裕民教授也给出了 20 字言：事情少管点，目标低一点，节奏慢一点，态度糊涂点。一首歌不是这样唱的吗＂ take it easy ， take it easy . ＂
心平气和，步子放慢，才发觉原来以前错过这么多美好的风景，蓝天的天，白白的云，活着真好，健康地走在太阳下真是人间的一件幸事。
有时生命是如此的脆弱，从今以后做一个吃好，睡好，运动好，哄自己开心的人，余生要与欢喜为友，要与健康为伴。
VIDEO
視頻上的這段話不是我说的，但說到我的心坎里，我特別喜歡。
写给凤凰
嘿 朋友
现在你不只是一只灿烂的鸟
你的世界
而我 划一条淡如水的友谊
這是我生病時，我的一個前同事寫給我的。她知曉我不再在那公司做了，冒著飛雪，駕一個半小時帶著她的三四歲的小孩一起來看我，雖然我們不常見面，但相信心里都存有彼此。
我的這位朋友也是個家庭觀念重的賢妻良母，她業余愛好是寫詩作畫。經過她的允許，我放了二張她臨莫奈的畫。
還有很多自創的，以下是其中一幅。
她學畫沒多久。
