就是日常饮食的一部分， 自我感觉就是轻松的吃了很多蔬菜，水果，保证了一定的维生素和纤维素摄入 ：）

副作用是没有的， 好处吗？ 对我来说都是潜移默化的，没有什么奇迹出现。

我的状况是吃得好睡得香，人挺精神，身材也保持不错。。。但靠它来防病，治病也是不靠谱的。感冒了还是要服用大量维C，喝水睡觉；睡眠不好时也要找原因对症治疗；发胖了就要控制饮食，加强运动； 便秘了也得另想办法， 到更年期年龄了有潮热，汗出，情绪不稳定等不服用激素也解决不了问题。。。

愿大家都健康快乐！