Kettle Bell 力量10分钟，Push up 20-10-20, Planks (3组）， Dead Hang(20-35-20), Squad (20-20-20).
跑步：轻松欢乐跑50分钟
浅塘似乎有了常驻居民，每次都能看到伊美丽的身影，最后一圈儿停下来拍照
双鹤相对，一白一兰 （唐歌：七绝 — 春风漫把绿丝裁，水暖塘清引鹤来。不问前尘兼后世，今生唯愿共徘徊。）
加拿大鹅很久找地儿，它们在围起来的棒球场里闲庭信步，几乎每天早上都能看见它们悠哉悠哉
金银花？
开到荼蘼
前天晚上还四摄氏度，今天秒入夏
浅塘似乎有了常驻居民，每次都能看到伊美丽的身影，最后一圈儿停下来拍照
双鹤相对，一白一兰 （唐歌：七绝 — 春风漫把绿丝裁，水暖塘清引鹤来。不问前尘兼后世，今生唯愿共徘徊。）
加拿大鹅很久找地儿，它们在围起来的棒球场里闲庭信步，几乎每天早上都能看见它们悠哉悠哉
金银花？
开到荼蘼
前天晚上还四摄氏度，今天秒入夏
