在我写下一周一个马拉松，经历了第三周的撞墙体验，几乎放弃的时候，得到了我常常打望并经常从她们那儿寻找激励的两位运动达人落花和小布的大力支持和鼓励。此篇特地致谢两位传奇女子。被你们无畏，超强的自律精神，强大的行动能力，不断挑战自我，和每一天都在为做一个更好的自己而付出努力的精神感动！虽然我还在非常初级的阶段，也许永远不会去练铁三和超马，但是我知道，有你们在前面，我们在同一条路上。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202007/18853.html  谢谢小布的这篇，"Yes, because I can!" 我以为我一直是那个大学体育不及格的学生，居然也能去跑一个半马。现在用个打鸡血的口号一周一个马拉松，跑在三伏天里，居然没有一点点不适。更为可能的是，一周一个马拉松是我在这个混乱的岁月里的方舟，渡我安然躲过这场大洪水；-）。世界的纷纷扰扰，在专注于跑步的时候，变得不再那么困扰和重要。专注一呼一吸，头顶的蓝天和白云，还有烈日与自由的空气，似乎可以一直这样跑下去。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202007/20145.html  如果不试一试，她不知道她能做到，她的勇气，无与伦比。

爱你们，运动让我们了解更深的自己，认识更宽广的世界。快乐，可以如此简单纯粹！

十周的一周一个马拉松计划完成了一半的任务了！有落花让我意识到需要加强core strength 的训练，饮食习惯的改变，还有许多别的地方需要一点一点地改变和提高。谢谢落花，让我了解到这么棒的一群人。

Week 5 开始练平板支撑， 一点点的增加时间； 开始做俯卧撑，加强core strength，发扬见缝插针的精神。

这一周一半砂石运动场地，一半trail.旧伤似乎在慢慢缓解，增加的core strength 训练看起来很有效果。

小布看了这篇博文后，给我量身定制了这张图片。Oh, really?

;-)

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=x_TcDGFSXyE  这个视频让人泪奔