减肥先减废，瘦腰先瘦肠。

吃含有植物胶的食物， 她不但润滑肠胃，且携带废物下滑快， 排毒快。 

Okra (美人指） 预热后， 植物胶释出， 拌米饭很好吃。

Nopalitos (Cactus) 仙人掌， 含植物胶

Aloe 芦荟， 含植物胶最多， 可外用按摩皮肤上百次红润滑爽，可食用。

与空气接触时间长会变更稠， 稀释的方法是做海鲜四色汤 （虾， 土豆丁，胡萝卜丁，芦荟丁）， 芦荟加热不化， 透明晶莹）。