每天看视频，或者看书，有时候看一天总是很累，也没有一点自我满足的情况发生，其实，这些信息都是对自己没有营养的东西，不能让自己成长，不能让自己成熟，或者不能让自己丰富，或者都是泛泛而谈，都是泛泛而论，对自己的心灵没有任何营养，自己的心灵仍然处于饥饿状态。这个时候，很可能烦躁不安，或者郁闷寡欢，其实，就是心灵需要的营养没有吃够，没有吃饱。精神食粮，对于现代人来讲，比具体饮食更重要了。

具体讲，以下几点是满足的时候（精神食粮的等级划分）：

1.第一满足是触发灵感，以及灵感之后的成功创作。这是人生自我实现的一飞冲天。

2.第二满足是触发个性缺陷的（或者命运缺陷的），尤其是触发自己的固有性格缺陷的（或者固有命运缺陷的），会很震动。性格进步是很大的自我完善和自我满足。仅次于灵感创作。

3.第三满足就是投入其中，忘掉一切。无论任何视频，书本，凡是让我们沉浸其中，乐在其中的，都是好的精神食粮，而这一切，都会随着阅历和知识的丰富而变得越来越少。

4.第四满足就是看的时候可以投入其中，不看的时候，可以轻松抽离。

5.第五满足就是可看可不看的，不看吧，无聊，看吧，又不是十分吸引人。