5K 训练 第二周 星期日：５.0　MPH　20 分钟 第二星期如愿按计划完成。
	文章来源: taoqibao 于 2015-02-15 23:10:16

第二周的训练虽然按计划完成，但是有些很勉强。决定以后每层境界，都重复4-6周以为逐渐提升体力和耐力。现在两周下来，跑步的距离和时间就已经比从前翻倍，进展有些太快。