半马训练有三个星期了。

前天以6.5的速度跑完3.5英里，左膝的内侧有些疼痛，跟几年前的那次受伤一样。

昨天做了一个小时的瑜伽，感觉膝盖没有那么疼了。

今天基本恢复，明天骑一小时车，看看会怎么样。