周日，4点半醒来，给热水袋加上水，放在稍稍疼痛的后背上。再次醒来时，是早晨7点多。

国内许多城市已经降温，而这里还是比较温暖的秋日天气。感恩有这样平和安静的日子。

今天特例，继续跟读Kevin Rose的精力管理吧。

第一个问题：如何进行精力管理？

第一，确认自己的优先顺序，它可能是一个禅宗, 也可能是一个维恩图(Venn diagram)，比如有五、六个环环相扣的圆圈，我查看一天中精力充沛的高峰和低谷。 因为不了解优先考虑，就可能将时间和注意力花在错误的事情上。

第二是在早上时间做一些创造性的工作。不一定是要写一篇文章，有时候可能只是在徒步时随意拍摄的一张照片而已，然后我会在Instagram上分享。它会为我的一整天营造出一种愉悦平静的基调。

第三是人际关系。在交流中我尽量非常真诚，首先我会说出我觉得需要说的话，对对方的反应不抱有任何期望值，因为这是无法控制的一点。说完之后人就会感觉身心愉快！

第四是养生方面，我醒来后会补充Magtein，特别是 L-苏糖酸镁（magnesium），这是我朋友Peter Attia推荐给我的，其他的我尽量不服用。你也知道，药物的范围很广，一般来说，效果越大，副作用也越大。此外还会补充蛋白质，我最近在用Ascent Protein的产品。

第五，自我同情心：我曾经和Jack Kornfield共度过一段美好时光，他对我产生了巨大影响。他是一位非常有名的冥想老师，也是一名临床心理学家，帮助多很多退伍军人和自我伤害的青少年。他说了一些让我印象深刻的话：如果你的同情心没有延伸到你自己，那就是不完整的（ If your compassion doesn’t extend to yourself, it’s incomplete）。我太同意这一点，观察周围，很多成功的人花了大把时间在鞭打自己。

我在大学里忧郁的的部分原因是内心不断的自我辱骂。我每天做了很多事，但是一天结束时，谁会真的在意吗？对吧？就像200年后，我们化为尘土一样，没有人会记得我们。我初中时考了第一名。我现在自己都不在乎了。临睡前，那种自我鞭策的声音几乎把我逼到了熄灭的地步。回顾过去10年的生活，我更在意怎么对待自己，因为我以何种方式对待自己，别人也会如何对待我的。

第二个问题：关于投资，你的财富是怎么管理的？

有一种说法，我猜大多数人会认为是胡说八道，但我就是这么做的：那就是让你的年龄和债券保持一致。如果你已经40岁，你应该将40%的净资产投资于债券。我一直喜欢有这样的安全感，尽管年轻投资者可能会觉得这不是一个明智的策略，但现在我已经40多岁了，40%的债券对我来说不仅仅是债券，更多是40%的安全感。

我还会将净资产的20%，用于风险投资。对比特币和苹果的早期投资，就是一例。我记得当Apple推出第一个版本OSX时，我彻底被震惊了，因为对于一家公司来说，这是一个非常棒的新方向。那是在2001 年。当时的股价为每股1.60美元左右。太疯狂了，未来几年，这有可能是Shopifys和Teslas的走向。

五年前，每个人都在使用 Netflix，我当时不太明白。我不明白电影怎么会变得像音乐一样，利润如此低薄。我最终没有购买。我错过了Netflix对我来说是件好事，因为我可以将资金放在我喜欢、而且是完全理解的产品。所以，风投20%的投资可以集中在我认为在未来几十年里有可能获得25到50倍回报的产品上。