叶酸 含量最高的 10 种食物
文章来源:
forgetmenot8
于
2023-11-28 14:31:44
叶酸
(Folate、folic acid)
即维他命 B9 (Vitamin B9),
是一种天然存在于许多食物中的 B 族维生素。
叶酸的功效
(1) 促进胚胎健康发育,
孕妇补充叶酸至关重要。
(2) 减小中风风险
每日摄入量
成人每日叶酸推荐量为 400 微克(mcg)。
计划怀孕或可能怀孕的成年女性每天摄入 400 至 1000
mcg
叶酸。