一日三餐：
早餐：一碗五谷粥，一个Bagel ，一个鸡蛋；
中餐：一碗白米饭，各种各样蔬菜；
晚餐：一碗糙米饭，各种各样蔬菜。
一天吃一根香蕉，半个苹果，一杯杏仁奶，一杯牛奶。2两肉。
大致如此，究竟是个什么营养结构？
下面是结果：
jack meal
印象：
1. 糖有点多；主要来源于牛奶，香蕉和苹果；
2 蛋白质有点多；
3. 钙，钾偏少；
