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昨晚雨下的很大, 想着今早可能要在雨里跑. 早晨6:30出门, 天气却很好, 天已放亮, 一弯新月挂在天边. 照常从慢跑开始. 看到天气这么好, 就想不如今天多跑一些. 上坡时稍微提速, 下坡时减速调整呼吸. 感觉很轻松自如. 可是不知怎么的, 七公里左右时, 右脚和右腿开始感觉不舒服. 本以为过一会儿就会放松没事了, 没想到尽管我放慢了速度, 右边还是越来越难受, 只好半路折回, 总共跑了十一公里. 之后认真的做了各种拉伸放松活动, 希望这周五的晨跑不会再这样. 也许是开始时没做热身活动的原因. |
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