1) 合理运动3个标准：酸加、疼减、麻不练

http://health.people.com.cn/n/2015/0825/c21471-27510978.html

2) 酸加，痛减，麻不练！跑步的真相来了！

https://new.qq.com/rain/a/20210607A06ZIL00

3) 适合跑步的心率区间是什么？(知乎）

https://www.zhihu.com/question/21097942