头天晚上睡前称体重，上床睡觉。第二天起床一般先上厕所，然后称重，会发现比头晚轻了一两磅。欢天喜地，然后忘掉体重数字。到晚上重复这个程序，保证每次都减重，心情大好。这个机制的关键要忘记，记性好就不成了。