耳鸣，听力下降，不外受两种因素影响，并是有办法对付的。

一. 因耳屎变厚所致

需用棉签天天清理耳朵。严重者，可用Ear Drops 将耳屎软化，再用棉签清理。

二. 因年龄增大肝肾变虚所致

耳鸣是听力下降的前奏。那么，如何增强肝肾的功能呢？深度的日式指压按摩加震颤治疗效果最好。若无法找到，请记住下列秘诀：

强肝之秘诀：1. 睡眠好而充足，多休息不过劳   2.不喝酒   3.不吃药（哪怕中成药维他命），不打针，不吸毒，不擦药   4.不吃红肉   5. 尽量避免吃加工过的食品，尤其是快餐，最好买回自己做   6.少吃或最好不吃辛辣上火食物   7。吃好，做到营养丰富：只喝醋，咖啡，低脂牛奶，酸奶，茶，只吃鸡，鱼，猪肝（年轻，体弱，胆固醇不高者应常吃），鸡蛋，苦瓜，莴苣，芥菜，甜菜，紫菜，紫芥蓝，大蒜，蜂蜜等。

强肾之秘决：1.不吃盐，多喝水   2.不吃药   3.不吃红肉   4 多吃蔬菜水果，尤其是利尿利肾，排水消肿排毒减肥的食物：南瓜，黄瓜，冬瓜，萝卜，丝瓜，洋葱，番茄，芹菜，玉米，山药，红豆，黄芪，苡米，板栗，苹果，香蕉，葡萄，椰汁，石榴，猕猴桃等。此外，动物肾也可补人肾的，如果胆固醇不高的话，可常吃  5.维持稳定的血压和血糖  6.适度的性生活

至于乌鸡黑豆黑米黑芝麻等，则是全方位的。尤其推荐那颗小小的黑豆，若天天吃则绝无耳聋之虞。

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