很多人的皮膚都很幹燥，被秋冬的凜冽西北風一吹，更是麻辣辣的痛呢。那麽，如何花最少的錢而使皮膚得到最好的護理呢？

須從兩方麵著手。

1。外的    A。洗臉可用洗臉液，但千萬不要用肥皂（美國則隻有香皂啦）。身上除了個別排泄部位之外，其他部位也千萬不要用肥皂洗。一洗會把皮膚的角質洗掉，並越洗越粗糙，細菌還會乘虛而入。不是有人因天天用肥皂洗澡而全身發黑得重病的嗎？而且，水也不能太燙，太熱的水會使皮膚大量失水而更加幹燥。

B 根本不需要買什麽昂貴的護膚品，隻消基本的凡士林與護膚液（lotion)就是了。早晚兩次，臉與酮體用凡士林與護膚霜混合起來抹，手腳上唇則光用凡士林。如果洗手多，再隨時都補上凡士林就是了。注意，晚上洗完澡後，不要直接抹上凡士林上床，最好是先穿上襪子片刻讓它得到吸收比較好，要不然都擦到被子上去了。

2。內的     A。戒煙，多喝水，多運動，做日式指壓Shiatsu及淋巴引流性按摩（lymphatic massage），加強血液循環以排毒。

B。戒酒，早睡，多吃紅黑色食品以護肝。肝好，新陳代謝才會好，才會有效地排毒。

C。還要少吃鹽，多吃利尿性的食物（像西瓜黃瓜洋蔥芹菜等，詳情請瀏覽我的有關血壓減肥排毒防癌的博文）以護腎，增強新陳代謝的功能以更好地排毒。

隻有排毒功能好，你的皮膚才會年輕細膩紅潤無瑕疵。諸位有沒有注意到抽煙者要比不抽煙者老很多？其原因就是他們的毒太重。

如此雙管齊下，內外夾攻，你的皮膚隻需花小錢就得到了事半功倍的最好的護理，何須浪費錢和時間去做那種根本治標不治本的臉部護理（facial）以及什麽手和腳的護理（manicure and pedicure）呢？

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