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注重睡眠的质量。
睡眠的环境，是睡眠的硬件，包括床的软硬程度、寝室的大小、空气的质量。
床垫我选了表层有记忆海棉的那种垫子，这种床垫可以按照身体的曲线，托起身体的每一个部位，躺上去很舒适，睡醒后不疲劳。
睡房我喜欢大一点的。中医讲究卧室小，藏神，可是现代的住宅，都是双層玻璃的窗子，封闭的很严密，冬季开暖气，夏天开冷气，一年至少有半年不能开窗。虽然有一定的通风设备，大一点的睡房在睡眠过程中可以有更充分的氧气。
卧室的家具我换了纯木质的。
智能型的空气清新器，可以清除尘埃和化学成分。
睡眠的软件，则是培养自己按时入睡，睡前有一段阅读的时间，放松自己。
但是我有时也晚睡，享受亲朋的派对，好的电影，歌舞剧。 |
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