相信很多人都有被别人， 被配偶的口臭困扰的经历， 也有自己刷牙怎么刷还是有异味， 难以张口说话的尴尬。 做到一下几点， 包你从此无烦恼： 

1。 用电动牙刷。 这可是关键的关键。刷牙不是越使劲越好， 而是按摩试的。 就象擦糊了的锅底， 慢慢磨。 要经常换电池。 Walmart 有卖， $6.00. 有一种dual action 的， 我认为最好， 牙刷前后都动， 才$4.00. 

2。刷的部位： 牙外表面， 内面， 上面 都要刷。 最常被忽视的后鼻咽（就是上腭后面靠近喉头）常有食物滞留， 是刷牙后还有异味的最可能来源。 舌面。

3。 饭后刷牙， 每6个小时刷牙（晚上睡觉就算了哈）。 口臭归根结底是由于细菌繁殖。 食物是细菌的最好培养基。 细菌繁殖每6小时达到爆发， 所以要至少6 小时刷一次。

4。 孩子也要用电动牙刷。 孩子不愿刷牙的很大部分原因是牙膏太辣。 有一种princess 图案的牙膏( Warmart: Crest prohealth stages, anticavity buble gum flavor)， 我女儿比较能接受， 也不能放很多。 2 岁以内孩子immune over reactive, 不必天天刷牙也不会有口臭， 只是睡觉前不要吃糖。 因为睡觉时口腔唾液分泌减少， 而唾液是有抑菌作用的。

5。 牙膏： 不要含糖的。 我用过的 Tom(Whole sale $5.00), 还有walmart 有卖的 Aim $0.99。 牙膏的选择也非常非常重要。

6. 你现在可以kiss了 LOL.

另： 

心情不好免疫力低下的时候用盐水漱口补充。嗓子疼用盐水漱喉咙也很好。

高浓度盐水作用应该是高渗透压使菌细胞脱水， 起到杀菌作用， 并且不能繁殖， 所以要早用， 炎症还在表面的时候。

注： 这里不包括肝功能不好等其他疾病引起的口臭。
声明： 我不是牙医， 以上是自己的一点体会，信则有。 希望此贴对老中们的形象提升有一点用。