2张图片 “入秋了,天气转凉,寒气加重。秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦,皮肤干裂的现象。可以吃些温热的,易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。 莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合:解毒,理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过,适当的清毒,滋补养生。”
食材明细莲子百合绿豆粥的做法步骤 -
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2 干莲子、绿豆分别洗净浸泡,新鲜百合洗净沥干水; -
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小窍门1.如果新鲜莲子可以不浸泡; 2.新鲜百合有泥沙,需要一片一片掰下清洗; 3.糖可以根据自己喜欢放多少。 |