蹦床3年半及年终汇报

从2015年6月初，知道有蹦床这个事儿后，就开始蹦床，眼睛一霎，居然已经3年半了。3年半中，几乎天天都蹦，一天2次，每次4-5000下。3年半中没蹦的日子加起来不会超过60天，包括出国出差出游。这个纪录，不知道是否算厉害的，呵呵。

能坚持的原因，一是喜欢，二是有时间。喜欢的原因和理由，前面的文章里都说了（参见我的蹦床系列文章，从聊聊蹦床的事开始）。能坚持每天蹦2次，需要大量时间，我恰恰有这个条件。每天起得早一点，在上班之前蹦一次。每天回家时不用我做晚饭，等晚饭的时候再蹦一次。2次就这样有了。

天天蹦还有一个动力，就是看电视剧。我喜欢看剧，又不愿浪费时间。看剧又蹦床，蹦床时看剧。为看剧找到了理由，给蹦床增加了兴趣。给自己的规定是：不蹦不看，不看不蹦。于是，由于看剧的牵挂，常常盼望着下一次蹦床时间的到来。为了看剧，3年半来，床蹦了不知多少万次，剧不知看了多少种，有的还看了不止一遍。

有没有阻力？有。最大的阻力是膝关节痛。天天蹦床，蹦这么多，对膝关节肯定是有影响的。一度要靠吃药维持，吃维护膝关节的药。后来甚至吃得胃不舒服，只能断断续续的吃，关节稍微不痛就不吃。

一直担心蹦床不能坚持，我喜爱的唯一的运动！

感谢健康坛，教练等人的经验救了我的蹦床大业。教练的经验是，锻炼股四头肌，可以加强膝关节。教练本人多年跑步，由于坚持锻炼股四头肌，膝关节还是“杠杠的“（教练原话）。果然，我开始练深蹲，然后负重深蹲。自从开始练深蹲，膝关节就没有痛过，因此也没有再吃过药。半瓶药还在那里。

其实，练深蹲远没有蹦床这么轻松有趣，又不能看电视剧。坚持2天一次还是要有点毅力的。但是，为了能使轻松有趣的蹦床伟业继续，我只能硬着头皮坚持2天练一次深蹲。当然，深蹲本身也给我带来了好处，大腿肌肉加强了，干什么事情都不容易累，还能站着穿裤子穿袜子：））。Guess what？我从无负重深蹲开始，几个月时间，现在能负140磅的杠铃连续深蹲9下，每次七组！对举重运动员这个重量没什么，对我这样的以前不运动的老头，还行吧？

现在，我每天2次蹦床，2天一次深蹲，呵呵，我这个年龄，60+，三高中只有胆固醇稍微偏高，其他一律正常，算可以了吧。关键是，我食无禁忌，什么都吃，还特别喜欢吃甜的，每天饭后还吃几颗巧克力。别的不说，每年中秋节，我至少吃几十个月饼！可是血糖还是在正常范围。人生在世，什么都不能吃，岂不少了一大乐趣？为了健康，饮食不得不有所收敛，但是，假如不用收敛，可以随便吃喝，岂不更好？这个，我归功于蹦床。健坛的千北兄，曾经做过试验，证实蹦床可以降血糖的。“温暖的家”网友也证实：“蹦床运动是降血糖的神器！跳20分钟，保证降50个点”，我完全相信。每天花这么多时间蹦床，换来可以随便吃喝，也算划得来了吧。

废话少说，到底蹦了多少，看图（第一个半年没有截图，近3年的年底都截图了。）：

今年3月换了手机，所以今年只有4月以后的数据。

呵呵，看上去每年在进步，2016年日平均是1万3，2017年1万4，今年1万5多了。3年半下来，怎么着也有1千多万下了。

不知有谁知道，我这个纪录，可以申请吉斯尼吗？