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下食管括约肌（LES)非吃饭时间松弛（TLESR) 是造成胃酸反流的主要原因。吃饭时LES松弛，所以饭能送下去，但这时一般不会有胃酸反流。不吃饭的时候还老松弛，就容易造成胃酸反流，不管胃酸分泌是多还是少。
下边列的一些饮食，药物，生活方式，精神压力等都能增加胃酸反流的可能。或者是促使TLESR，或者是刺激食管壁，或者就是促使胃酸涌上来：
。 这些食物会使LES功能减弱：fats, chololate, mints(especially peppermint and spearmin), sugar, onions and some alcoholic beverages.
。这些食物会刺激到已经发炎的食道：酸性的柑桔类水果，西红柿食品，辛辣食品，苏打饮料和咖啡
。有的研究表明牛奶使婴孩食物反涌（gastroesophagel reflux)，许多成人不吃过敏食品，包括牛奶制品后，胃酸反流消失了
。吃撑着会增加TLESRs, 并且会增加胃内的压力，促使胃里的乱七八糟从LES里翻墙上涌
。有些药物也会减弱LES, 包括: bron-chodilators used to treat asthma, such as theophylline, albuterol, ephedrine. 别的药物如：NSAIDs,certain types of blood-pressure-lowering drugs (e.g., calcium channel blockers, beta-blockers), the antianxiety drug Valium, the narcotic analgesic Demorol, and nitroglycerine (and related drugs) used to treat coronary artery disease(angina). 这些药物一般会使肌肉松弛，从而减弱LES
。有些药物直接刺激消化管道，造成heartburn, esophageal and peptic ulcers and leaky gut. These drugs include aspirin, NSAIDS (e.g., ibuprofen, naproxen and many others), the antibiotic tetracycline, the cardiac antiarrhythmic drug quinidine, potassium chloride tablets, and iron salts.
。咳嗽，大喘气，弯腰，搬重物，使劲拉屎以及某些运动会怎家腹内压力，以致迫使胃里食物上涌。怀孕也容易造成胃酸反流，因为胎儿也会压迫整个消化管道。
。躺着也容易胃酸反流
所以我们要尽量：
不吃上述食物，减少食物量，尽量不要做上述运动，穿宽松的衣服，睡前尽量少吃东西，尤其不要吃上述食物，睡觉时把头抬高。
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吃抗酸药会影响食物消化，尤其不要一边吃抗酸药，一边大吃大喝
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