跑多了，或者走得实在太多，可能会伤膝盖。看坛子里经常有人问膝盖痛怎么办。我看了很多Youtube的video,发现这个还不错。我孩子打球伤了膝盖，理疗师让做的很多跟这个录像的相似。最后几个动作更是可以同时锻炼脚腕。

愿大家积极锻炼但不受伤啊