脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品差 2020-07-21 11:30 来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 字号 古时候就有“百病从寒起，寒从脚下生”的一个说法。 人的足部就像树的根部一样，树能繁茂生长也是因为根扎得深，而人体是否健康，足部也至关重要。 现在，足部按摩、足疗等保健方法越来越受人们欢迎，大街上也有许许多多足疗店，而中医足底按摩对人体疾病的治疗方面具有一定的专业疗效，关于给足部按摩的更多科学解读，让小九带大家一一探讨。 常按脚部这2个穴位，对肾脏好！ 肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。 太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。 另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。 肾不好会透露讯号 肾是人体生长发育之根本，肾中精气的盛衰，会透过人体发出各种信号： 1.打哈欠：肾虚者最常表现出哈欠连连，精神欠佳。除此之外还伴有面色无华，食少腹胀、夜尿增多、大便溏泻。 2.口咸：嘴里明明没吃啥，吞咽时总感觉有点咸咸的味道，那就有可能是肾有问题了。当肾脏功能新陈代谢能力变差，体内的钠物质就会增多，引起口腔有咸味。 3.打喷嚏：肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，常伴有腰膝酸软，手脚不温等症状。 4.尿频＋尿蛋白高：健康的小便是一天8次左右，每次300ml，总量不超过3000ml，如若非大量饮水或食用水分食物造成，频频上厕所，有可能是膀胱和尿道有问题。如若同时发现尿蛋白高，那就有可能是肾虚引起的。 5.身上有腐臭味：肾虚也能“闻”得见，身体上常闻到异常的浮球气味，有可能是肾虚引起的，在中医看来，五嗅对应五脏，而肾对应的味道就是腐味。 传统中医认为，通过按摩耳朵，可以通经脉络，帮助改善肾功能。↓↓ 做法： 用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红，起到养肾的功效。 另外，常搓弹双耳也可促进血液循环，健肾壮腰。↓↓ 做法： 两手搓摩双耳的耳垂至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。重复两三次，每次20下。 脚底按摩还能治4种常见病症 开篇，小九就提到“百病从寒起，寒从脚下生”这一说法。人的足部对人体健康至关重要。 便秘、干咳：大肠蠕动减弱，就会表现出便秘，按摩脚底脚心靠脚跟处，可以刺激足部的大肠反射区，对缓解便秘有很好作用。在脚掌上方中心区域是支气管反射器，通过按摩脚底能刺激肾上腺分泌糖皮质激素，可以帮助止咳、消炎。 失眠、神经衰弱：脚后跟处有一个失眠点，按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。 疲劳和腰酸背痛：肾输尿管膀胱，刺激乳酸排泄，乳酸增加就会引起疲劳，经常敲打足腹部，可以有效缓解疲劳感。 感冒：感冒主要是肺病：感冒会导致肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损。适当地进行洗脚与脚部按摩，可以有效增强人体免疫力。 11种脚底按摩方法，你学会了吗？ 中医脚底养生有两个特点，一是任何人都可以随时随地进行，二是学习起来简单、不费时还具有科学理论为基础。今天小九就给大家整理出11招脚底按摩方法： 第一招：敲击脚底 ，每只脚分别敲100次。 第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。 第三招：赤脚行走。光着脚走路。 第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。 第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。 第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。 第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。 第八招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。 第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。 第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。 第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。 希望通过小九今天的分享，让更多人学会养护我们的双足，用简单的脚底养生方式，达到延年益寿的目的。 参考资料： [1] 《8个信号预示男人肾不好》.科学大观园,2017年09期. [2] 《肾不好简单动作帮你改善》.家庭医药：就医选药,2019年第2期. [3] 汤婕：《按摩脚底 强身身体》.健康博览,2013-07. [4] 赵磊：《11招脚底按摩方法》.双足与保健,2016年第5期. 原标题：《脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品差》 |
