非常不幸，我的左右肩膀开始疼痛的时候，还不到40岁。原因是计算机用得多，而且我有一个坏习惯，上机时老是耸着肩膀，自己知道不好，但怎么也改不掉。尤其是右肩膀，疼得厉害，有时抬手都困难。很多年下来，试了很多办法，理疗，锻炼，刮痧，热敷，等等。都有一点效果，但都不解决问题。成了我的老大难，每天都要面对肩膀疼，肩部肌肉发紧。最后做了研究，决定不用枕头试试，尽管以前枕头也不高，很低。这办法真灵啊，不用枕头，只一夜的功夫，第二天我的肩膀就不疼了。从此，我家的大床上就只有一边有枕头了。如今很多年过去了，肩膀一直没疼过。这个方法，应该对颈部有问题的朋友也有效。不妨试试。