老公的小弟前天和婆婆来, 他每天起来后就在跑步机上锻炼(他退休后重了不少).

老公说锻炼很好, 可是如果不改变饮食习惯, 要减体重很难.

小弟在部队几十年, 养了5个小孩, 没有浪费的习惯.

有时他和成年的儿子在一起, 经常看到他吃他们不愿吃的剩饭菜.

现在他和婆婆住, 婆婆也经常把她吃不完或不想吃的东西往他的盘里倒, 他照单全收.

我问他怎么吃别人的剩东西, 他说浪费粮食不好.

老公从来不吃任何人的剩东西. 他的观念从来就是, 宁可每餐少吃, 饿了再吃点面包什么的, 也不吃撑.

婆婆说来就来喊走就走, 家里经常多买了牛肉袋装鱼土豆等, 放家里太多吃不完, 她喜欢吃的鱼油太多我门很少吃, 所以每次都让他们把多买的带回去. 像薯片等零食他们不带走的话就扔掉, 反正不为了可惜而往肚子里填.

我习惯也不好, 做中餐时喜欢多做, 所以经常带去上班给别人吃. 有的肉菜太中国, 做多了就只能冻起来以后吃.

少吃是对的, 100卡热量的东西也就几口, 得走个多小时才走的掉, 要不日积月累, 游泳圈中年体形就慢慢出来了.....

eat to live...