每一个要点都是三个字。便于记忆：

1.  防呛着：因为吃饭时不注意，让饭菜卡在喉咙，1分钟就能要命。

  这事经常听到。

2.  防摔倒：据统计，摔倒最容易受伤的是髋骨。髖骨骨折會引發各類並發症，多達20%的患者會在一年內去世。

老年人好比是一台开了多年的车，经不起摔倒的打击。摔倒最常见的是臀骨骨折。我的医院就经常提醒 ”preventing fall"

3.  防挤便：胡耀邦，canhe (文学城博主）的二姐，就是例子。

胡耀邦：大便困难，自然会使劲，容易血压增高，引起血管破裂，年纪大的人所以要特别小心。
据说胡耀邦就是因为大便用力过猛以致心脏血管破裂而去世的。

canhe 二姐：用力大便会使血压升高，同时增加心脏的负担，在冠状动脉狭窄的基础上，心脏负荷大幅增加会造成心脏的供血供氧严重不足，从而引发心肌梗死。

平时就要调理通便，有问题时绝对不能用力大便。要请医生处理。

还有一个网友tiger00说他们医院的CCU（Cardic Care Unit)的办法:心梗病人最怕便秘，CCU同事说给用很多泻药。

4 （高血压病人）防用力（做任何事）：有高血压的人，血管就像气球已经崩坼到极限，任何一点大的压力波动，都会引起爆裂。

  我的亲戚，65岁有高血压，干农活时用力过猛，突发脑溢血去世。

如何记住：弄个顺口溜 （从上到下，再到全身）

呛着，摔倒，挤大便

用力大如寻短见