我常年吃苹果以通便。我发现这是最简单的方法。

但是最近我似乎找到了一种新的办法。

大家都知道膳食纤维是通便的原理。

但是，蔬菜里面那些比较柴的，嚼不烂的是什么？是粗植物纤维吧。

反正是，虽然嚼不烂，但是还是可以嚼的细一点。然后吃下去。

我发现，这样的和话，即使不吃苹果（水果），也有同样的通便效果。这样就避免了水果里面的糖分（我血唐偏高）。

除了不好吃，大家认为这样有什么不妥吗？

反正我觉得比吃药用（外用）药好。