Pain + Reflection = Progress

这是Ray Dalio 的等式。

用到我身上：

Pain = 得了糖尿病前期

Refelection = 检讨所有可能引起此病的原因

1.  贪吃：在很多外出场合，我经常吃平常的3-4倍：

  A）各种餐会

  B）自助餐，火锅

  C）去餐馆点餐

2.  缺乏健康饮食理念：我平常吃面条面包也量很大（吓人！）

  原因：

  * 小时候受穷。所以总不愿意把食物“浪费”所以吃下去才“不浪费” （可怜）

  * 自助餐觉得不吃个大饱就亏本了（愚昧！）

  * 各种自己不出钱的餐会，觉得不吃白不吃（愚昧的健康理念！）

有了我现在的"pain", 我要以这篇博文，来“reflect", 从而取得"progress"