昨天，看到新闻上说，安省的发病人数又增加了，到了四百多人了，和解封之前差不多了，再这么发展下去，不知道会不会再次冲千了。

加拿大，就三千万人口，幅员辽阔，这疫情依然这么难以控制。

现在美国每天又是好几万的病例了，中国，一个不小心，又被病毒钻了空子。

这一年多的抗疫努力，如今却出现了反复的现象。

真是有点失去信心了。

作为老百信，也没有办法做些什么，只有自我保护好，找到最好的抗疫情的方法了。

首先是个人防护。

这个事儿一点儿也不能偷懒。

当我们所在城市出现很少几例病例的时候，就要戴口罩出门，并且戴手套，回家以后必须洗手。据说有位年长女性在病后去探亲访友，在路上坐大巴的时候，因为大家都戴了口罩，所以，无一人感染。但是在麻将室，因为没有戴口罩，很多人就都感染了，可见，戴口罩是双重保护，有病的减少病毒呼出，没病的减少病毒吸入。

这其实是最初级的防护。

当我们所在城市出现较多病例，比如每天都有好几十上百上千增加的时候，就必须戴两层口罩，而且最好戴着帽子和眼睛，这样的自我保护，可以让病毒很难找到人体的突破口从而宿留在人体上繁殖。回到家里自然要洗手，而且所有购入的商品，要喷百分之七十的酒精消毒。单位里，每天喷雾消毒，这个方法应该很有效。

这是中级防护。

当我们所在的城市出现上万的病例的时候，空气中的病毒含量就很高了。

没有事最好别出门了，必须出门，除了以上防护以外，最好加上防护服，回到家里，不仅要洗手，还要沐浴，再加上盐水簌口或者簌口液簌口。并且提醒身边所有的人，尽量少出门，防护必须一丝不苟。另外注意，酒精和免洗的洗手液易燃，高温天气要注意，不要让这些东西暴晒。

以上三点说的是防护。

另外，我们在饮食上也要有所调整，有助于提高免疫力的食物多吃，降低免疫力的食物，再好吃也少吃点。比如每天吃些鸡蛋，蔬菜水果蛋白质，少吃辛辣油炸食品等等，我觉得肠胃也是参战部队，别累着它们，最好养着它们吧。

再有，就是注意休息和保持舒缓的情绪，不能生气，不能焦虑，也不能过于疲劳，情绪也会影响免疫系统，健康心情会带来健康的心理环境，从而提高人体免疫功能。精神力量从来不能忽视。

面对这场看不到尽头的疫情，靠谁都不如靠自己，我现在觉得，只有自我保护到位，才能熬过这个疫情期了。

疫情防护，感觉说多少遍都不多，我觉得这病毒大家都拼尽了力量去对付了，可是还是无法很好地控制住，从常识来讲，现代的发达科技，不该被这么个稍微狡猾一点儿的病毒击败呀。

但愿di'qi地球人能za早日发现这个病毒的克星！

此文只提供给十八岁以上的成年人参考，都是我个人的一些经验，如果您觉得好，就尝试！

朋友们珍重！祝好运！