我在去年年底的时候，就暂时停止去健身房了。原因很多个，天气太冷，喜欢的老师生孩子等等，总之当时就觉得离开一段时间比较好。

离开前，去看了看健身中心的自行车课，那天正好有位西人一个人在里面做健身，我就进去找他学了学，打算等过段时间以后，再回去上自行车课。不少人都告诉我，自行车课健身特别好，而且并不伤膝盖。很不错，那天学了几分钟就搞明白了。谁知道，我刚刚离开不到半个月，就听说中国发生疫情，接着加拿大出现了病例，本来以为等两个月会好的，谁知道现在天气好了，疫情爆发成这样，健身房暂时是去不了了。

那就在家健身吧。

家里一直有两个健身器械，放在地下室里落灰很多年了，一直想不起来去用用，现在是它们发挥大用途的时候了，于是我把健身器械擦擦灰，老老实实做点儿健身。不要因为宅家，把身体给宅虚掉了。

以前，我在家里也找到过一些健身的方法，比如跟着视频上的健身老师跳操或者跳健身舞之类的，都挺好的，效果也不比去健身房差。

因为去过健身房，学会了不少老师教的动作，自己在家里铺个垫子也能找到以前上课的感觉，只是没有老师，有点枯燥。可这种疫情的爆发，对健身房确实是个严重的打击。那些很出色的健身老师，会有其他很好的去处吧！

要想回到健身房，大概需要等待疫苗的成功使用以后了，那至少要等一两年了。

这段时间，小区里，在阳光很好的中午，常常看到有人出来跑步，一看那个服装，就是把健身当成年日常生活一部分的人。

北美具有全名健身的风俗，现在，这些公众健身场所，大多数人都不敢去了。

给大家介绍适合在家健身看的视频吧。

一个是尊吧教学视频，可以跟着人家做尊吧，只要上过一段时间尊吧课的，都能很快跟得上，自己选择合适的时间来跳，更加自由一点，跳多长时间，也可以自己定，不过一定要达到出汗的程度哦。

一个是《桥边姑娘》，这个视频可以载歌载舞，很有一点儿广场舞的感觉，但是比广场舞要多一点艺术性，多跳跳，对身材还真是有帮助的，乐曲也很有美感，百听不厌。

不知不觉，在家里宅了有两三个月了吧，前几天发现衣服还大了，主要是脖子长出来好多，才知道自己宅着宅着还瘦，不知道是不是被疫情给闹的。

这几天吃的稍微素了点儿，莴笋胡萝卜炒肉丝儿，很下饭。

市场上蔬菜不缺，虽然有一点儿涨价了，还是感恩超市给我们的生活提供的方便。现在进入超市要测体温了，这个做得很好，防护抓紧点儿，对疫情控制有好处！

我们自己就注意吃好睡好，强身健体，胖瘦不羁，安全第一，不给国家找麻烦，就是善良了哈。