前几年，国内的朋友来多伦多玩，当时正值六七月份，在号称崇尚运动的西方国家，我问他们要不要到西人健身房办一张临时的卡，然后可以每天去做些健身。他们却说，不用了，现在国内最流行的运动是暴走，我们已经暴走半年多，身体各项指标都向健康的方向发展了。

暴走，其实也就是散步，之所以被称之为暴走，和走路的速度和长度有很大关系。这和那种饭后百步走不完全一样，饭后的那种散步主要是悠闲自在的，而暴走，除了悠闲自在，还加上了一些对体能的考验。

目前那些自发组成的走路群，每次行走都在十公里以上，而且要求有一定的速度，据说走太慢就没有效果了。

我的朋友那段时间，每天清晨起床后，就开始了暴走行动，那时候，我跟在他们后面，基本上都要小跑步才能跟得上，他们练习了半年多，脚力果然很厉害。我们天天一出门就是车，时间长了，快走几十分钟就气喘吁吁，看来，过于养尊处优的日子是要不得的！

锻炼，不一定要花大价钱，像朋友选择的这种锻炼方式，坚持几年下来，效果非常明显。

首先能改善睡眠，脚部的运动，自然而然地按摩了足部的各种穴位，足部的经脉与全身相联，所以不仅仅对全身健康有帮助，对睡眠的帮助更是很大。很多人都说，白天多走走路，晚上就不会失眠了。无论是真的有用，还是心理作用，暴走因此有了名扬中外的好声誉。

如果参加了走路群，还很容易交到朋友。这点对于我们这些生活在好山好水好寂寞的人来说，颇为重要。相逢何必曾相识，大家来自中国的不同省份，在走路群里相识，比在工作环境中相识，要更容易相处。毕竟大家是聚在一起健身和游玩，很少会有什么烦恼产生，还可以在走路的过程中倾诉烦恼。如果一个群体里正好有几个幽默风趣，爱说笑的男男女女，那真的是一路欢声笑语，身体得以锻炼，精神上也享受到了一种户外情趣。

人在大自然中，忧愁自己会无地自容。温暖季节，蓝天白云，绿草茵茵，花香鸟语，一切都是为热爱大自然的人们准备的，虽然对于生活在多伦多的我们，只能拥有短短的几个月，但是毕竟是非常美好和动人心魄的。

参加这样的运动，就像小时候去参加春游，只不过每次的同学不完全一样，也许会遇到你生命中的贵人，也许会遇到人生中那唯一的知己。也许会遇到生意伙伴，也许会遇到终身伴侣，也许，什么特殊人物都没有遇到，只是找到了一个可以放飞心绪的群体。简简单单成为他们中的一员，好似有组织的人，又好似不受任何约束。

大家在一起享受最美好的季节，最优美的风景，不需要知道对方是谁，他们从哪里来。今天能走在一起，明天也许不会再见面，没有压力，没有要求，只是今天成为同路人，今天就手握着手， 在一起谈笑风生。

暴走，竟然是如此诗意和浪漫的，虽然回家以后，很多人把同伴的名字都忘记了，但是，那份快乐，却是永驻心中的。