改变的历程(六) ----通向幸福之门 By Futureglory
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前言:写了前面五步,中间停了好久。这个系列的多有内容来自一本书< paths to recovery>. 这个12 steps 在北美被用于很多心理自治的义务帮助群体里。 1935 年, AA meeting and 12 steps 起始,自发帮助酗酒者戒酒,后来Alanoon(酗酒者家属自助会)成立。 我是通过参加Alanoon接触到了这12步。现在, 12 steps 已被广泛用于很多心理调节治疗, 很多心理医师会推荐病人参加这个帮助组织。12 步不光用于戒酒, 也相应的针对所有的addicition 问题以及其他心理问题。但是这个program 强调的是群组活动,在群组里, 每个人有2分钟的表述, 通过听, 我可以带走对我有帮助的话,也有机会表述自己。参加Alanoon, 让我受益很多。参加这个program 完全是自愿自发的, 不需要任何的费用, 可以在北美任何一个城市都找到参加的群组地点。
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每个刚开始接触这个program 的人,都或多或少希望通过这个来改变另一个人, 然而接触一段时间, 知道这个帮助来了解自己,调节自己的心态。 其实大道理谁不懂得? 但是为什么心里有常常被很多没有办法的事困扰? 如果你很烦恼,纠结,很久了,如果你正处于一个非常让你痛苦的人际关系中, 或许你可以尝试改变自己, 那么请从改变的历程(一)开始。
第六步:完全准备好了,让上帝介入除去性格弱点。
精神上的成长包括更好的理解我们对上帝的信任和理解。在这一步, 我们被要求完全的准备好了让上帝来除去所有的性格弱点,这些性格弱点是在第四步中自我鉴定出来的, 和在第五步中我们承认的。 这个第六步是自我疗伤和回复的一个准备步骤。 第六步的核心是准备好了。如果我们认为自己准备好了, 但是发现我们在拖延, 我们需要仔细想想到底是自己性格中那个弱点阻止了自己的改变。在前面的步骤中,我们了解到明白了, 很多的人和事我们没有能力去处理解决,我们并且知道上帝有更大的能力来帮助我们, 如果我们愿意让上帝做主。没有对前面第3步的无条件接受, 这个第六步是无法进行的。 我们知道自己的个性弱点,也大概了解造成这些特点苦痛, 能够除去这些缺陷会是一种解脱和释放。第六步没有要求马上去掉这些缺点,只是要我们准备好了。Are we entirely ready? 我们完全做好准备了吗?,继续这个改变的历程,答案必须是“yes” 在精神上, 我们被邀请面对上帝,这是个一对一的关系。信仰对很多人来说是陌生的,信仰不需要什么条件。很多人理性的知道,上帝就是爱的上帝,而不是让你恐惧的上帝,他爱每个人。对一些人来说,第六步意思是祷告,对另一些人来说这一步,会是和上帝说话,在海滩漫步时, 在树荫下,在静静的花园里。 另外有人给上帝写信,向上帝倾诉心中的愿望和害怕。第六步所带来的精神信息对不同的人有着不同的影响。重要的是, 我们愿意,并准备好了,并且知道向上帝求。 在第四步里,通过对自己的研究, 了解了好的积极的性格特征,同时和消极不好的缺点,第五步,我们大胆的向3个方面承认这些事实,向自己,向上帝,向一个另外一个人。第六步强调我们准备释放所有这些缺点, 每一个,每一条。这是不是听起来就不可能?这就是做人来说不可能, 必须让上帝来帮助。释放和改变所有的缺点可不是放弃。我们仍然还有第7步到12步的历程。放手,意味着放弃自己主观单方面意愿 的纠结,转向上帝的愿望。 有个成员分享自己的第六步的过程, 就是6个Ps----perspective, pain , prayer, patience, process, payoff。 期望值:perspective, 对自己的期望太高,对自己很苛刻,没有让我轻松面对生活,我决定放开这个期望。痛苦:pain, 我的性格弱点就是有害怕和痛苦, 我要放开这两个,请上帝帮助。祷告prayer, 我太软弱, 请上帝加力量和智慧。耐心 patience, 既然让上帝做主,他会来决定什么时候除去我的弱点,我需要耐心等待。 过程process: 需要一个过程,我的否认,愤怒,讨价还价,忧郁曾经伴随我,现在我对过去说谢谢,并说good bye . 成果pay off: 遇到事情问问自己,这样的旧的习惯和思维让我得到了什么益处?我现在的情绪对我现在的处境有帮助吗?
下面的问题可以帮助我完成第六部: · 我尽力完成了前5步了吗?如果第六步给我带来压力,我愿意重新回到前面的步骤吗? · 我从别人那里学到了什么? · 我了解到底什么是做好了准备吗? · 我怎么知道我准备好了? · 如果我不能准备好,我愿不愿把这个担心和害怕交托给上帝呢? · 到底哪些让我停止改变的? · 用什么样的方法信任上帝能帮助呢? · 我愿意放弃我所有的性格弱点吗?为什么? 为什么不? · 哪一个弱点我不知不觉中在坚持着?我得到了什么益处? · 哪一个弱点同时又是优点呢? · 我怎样相信并且有信心我的higher power 会帮助我 ? · 在今天一天的生活中, 我看到了什么能证明上帝在除去我自身弱点的帮助呢?我在其中起了什么作用? · 我怎样用一个新的角度来看待自己所有的性格特征? ![](http://i47.tinypic.com/rjmyz5.jpg)
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Step 6---Were entirely ready to have God remove all these defects of character.
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