补钙与骨质疏松的迷思
文章来源: 华山97 于 2013-03-26 18:53:07


骨质的分解和再沉积，不是一个简单物理和化学平衡，是一个受调节的主动过程。缺钙影响骨质疏松，但是，并不是补钙就一定预防或者缓解骨质疏松。

比如说，盖房子需要砖，没有砖固然不行，但是有了砖不会自己变成房子。

建造一栋楼房，首先需要施工图纸，这个在人体是细胞分化（特别是破骨和成骨细胞）

需要建筑工人和技术人员（特殊细胞，特殊调节因子，包括激素）

需要资金（全面营养，整个身体健康很重要）

建造多少楼房是市场需要调节（所以需要活动，特别是负载运动）


一般来说，西方发达国家骨质疏松问题比发展中国家（包括中国）严重，城市比农村严重，这与牛奶消耗和其它补钙产品的消耗量成反比。我不是说补钙不需要，但是不是骨质疏松的根本问题。根本原因在于缺乏体力劳动，又不爱活动。这个不是去GYM几次的问题，是一个生活方式。

大家都知道，要有肌肉，必需要锻炼，不是靠吃肉就行了，为什么到了骨头就想不明白这个道理了？整天坐在家里补钙，补钙，纠集怎么补好，纠集那个产品有用。如果不改变你的生活方式，哪种都没有。