1. 身高与遗传

遗传因素决定了一个人的最大可能身高。不同植物，不同动物身高差异很大，因为他们的遗传基因不同。不同族裔平均身高也有一些差异，因为虽然同是一个种类，染色体基因有一些变化。

父母身高对子女影响至关重要，但是兄弟姐妹之间身高差别也可以很大。即使每个人的遗传基因一样，基因表达调控受环境和生活习惯影响。通俗说，好的遗传只可以保证你可以长高，但是并不能保证你一定长高。

有关控制身高的基因以及它们的作用机理，目前并不清楚。

2. 睡眠与身高

俗话说，“爱睡的孩子长得快”。这话是有科学道理的。决定身高和身体整体发育速度的一个主要调节因子是生长激素。睡眠与生长激素的分泌有关，所以睡眠对一个孩子的生长发育起着至关重要的作用。

生长激素由脑垂体前叶分泌，其分泌有特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，生长激素的分泌80%在睡眠时期。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。

有宝宝的父母亲要关心宝宝的睡眠时间和睡眠质量。

3. 营养与发育

无论是否有什么样的遗传条件，无论生长激素是否分泌，充足全面的营养，既是生长发育必需，也是健康的保证。一个明显的例子就是城市儿童，平均身高高于农村。以中国来说，儿童平均身高比20-30年前，在整体水平有了显著提高，这与生活改善有着密不可分的关系。
如果小孩肠胃功能长期不好，营养不够全面均衡，会影响正常发育。对于有特殊需要的儿童，要注意调理脾胃，改善消化，加强营养。

4. 锻炼的积极意义

身体虚弱的儿童，一般不喜欢活动。缺乏锻炼，特别是室外活动，不利于骨骼发育。

充足的室外活动，对于维生素D的合成和钙磷吸收都很重要。儿童期，正是骨骼发育最旺盛的时期，保证提供发育所需的维生素和矿物质至关重要。

同时，适当活动，也是给予大脑控制中心一个信号。这个信号可以改变人体生理机能，调节人体生长发育过程。生长发育是一个固有程序，但是这个程序会随肌体需要，随环境变化，进行自我调整。人体基因的解码调控，生理活动变化，是为了更好的适应环境，适应生活方式的改变。

综上所述，身高主要由遗传，睡眠，饮食和活动所决定。当孩子出生以后，遗传是没法再改变了，可以说保证睡好，吃好，玩好是决定身高最主要因素。要想孩子长得高，先要做个三好小学生。

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