1、早上最宜，苹果、梨、葡萄。
2、餐前别吃，番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。（香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用）
3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 （含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化）
4、夜宵安神，吃桂圆。