以下补5月7日健身日记。

今天起，开始练习5000米跑。

今天的练习项目是；

1。5分钟走步预热

2。1（分钟）跑，1分半走；重复8次

3。5分钟走cool down

4。15分钟拉伸肌肉与活动关节。

体重172磅