今天能连续跑2分30秒，约300米 （4.5英里/小时），大约80％体力。程序与以前一致。跑走约一个小时。跑总计约15分钟。俯卧撑连续12个。

今天总共9300步，4。88英里，489卡

体重：169。4磅 （晨起之后）