下午尝试打坐，虽然杂念很多。多就多吧，努力呼吸，让意念集中。

慢慢地注意力能够集中到自己身上，对身体有了感觉。禅乐一直在放，不知道是干扰还是帮助。没有打断，只是让自己随着身体呼吸。原来是怎样就怎样。

其实还是在意手机的，虽然关了静音，不过戴了apple watch。手机跳了一下，打开了手机，妈妈发来了一个舞蹈。标题是“《雨打芭蕉》，这支舞一开始，整个世界就安静了”，因为这个标题，我打开了。确实很美。

看完了，摘下了手表，继续打坐。似乎慢慢能够安静下来。然后开始感觉到身体。能够听到禅乐，不知道脑子是不是在跟着走，没有做任何努力。身体开始发热，有了一点奇妙的感觉。似乎没有意念，似乎意念在带着我，身体在微动，一切随意。不知道，这一刻，是不是得了意？

似乎身体有点儿兴奋，还在继续微动，似乎是跟着音乐，似乎没有。不知道这一刻，是不是也忘了形？沉浸在这种气场中，慢慢地让自己回了神。前后大概一个小时左右。搓搓手，擦了擦脸，起身，写字，写下这刻的感受。

周末研修，师父说，悟，是我的心，觉悟，就是能够省察到我的心。如果，有一天，真的能够省察到了我的心，那该，多好。