看到DoraDora2008的＂女人爱美，究竟要花多少功夫？＂，所列项目繁多，具细（头发，指甲，眉毛，面膜，。。。全照应到了），我觉得有的项目做的过头，而有的项目做的不够。与其要花这么多工夫，这么多精力，我按我的想法修正一下，也是我认为的重点。把标题也改一下，把女人爱美，改成爱自己。因为爱自己，就是让自己美丽。

１。牙齿健康很重要，这是很重要的门面。最有效的保持牙齿健康的方法是每天晚上用dental floss. It's never too late to start flossing. 每半年洗牙一次。

２。身材健美，这在直观上反映人的精神面貌。所以要每餐控制饮食，控制体重。每周至少四次，每次５０分钟至１小时锻炼。（每次时间太短，强度太小无效果）。身材好，穿什么式样风格的OUTFIT都好看, 顺眼，精神。

３。说到锻炼，都联想到cardio exercise，但Weight training很重要。Weight training不能使你减重，但可以增加肌肉的力量及曲线。比如，穿高跟鞋好看也受益于Weight training。穿高跟鞋（４＂以上）走路要努力向后挺，身体才是直的。（高跟使身体重心前移），这就需要腰背的力量，否则身体前倾不好看。还有，穿高跟鞋不能大步流星，因为步伐大，膝盖就弯曲。迈小步腿才是直的。

４。外貌看着健康，内心也要健康。在这里都主要是和老美交流，所以体现你的心态和内涵的都是通过英文。因此每天注意学习新的英文单词。英文好，才能把自己健康的心态和内涵自然地展现出来。（KT不是很多ON－LINE DATING的么）。

５。学习英文每天都不能停止。如果你认为平时看的说的英文里没生字，那是因为你看的书不够广，非通俗类的文学作品读的不够多。英文单词都是从读书报中学来的。不能成为an omnivorous reader（这词还是老早我向８９家老K学的），但也要向那个方向努力。

６。少看电视，多看书。每天把用在看电视剧的时间看英文书，才能提升自己的内涵。看被改编成电影的小说比看该电影更有养份。比如，如果你说你看过某某电影，不如你说看过某某小说让人感觉有内涵。就象认真读过＂红楼梦＂的，比只看红楼梦电视连续剧的有内涵的一样。

７。如果不知看什么书好，那就看英文版的世界名著吧。比如，Les Miserables, Gone with the Wind,...静下心来尽情地游戈在名著中，让其时代，人物，事件尽情渲染你，让你为之动情流泪。那是一场灵魂之享受。

８。不认识的字耐心查字典。并记住该词在句中是怎样用的。以后自己讲话写文章也学着用，不要只会简单的常用词。正确运用孤僻罕见之词，这是向人炫耀自己的最好方式。日常不常见的词掌握得越多，说明你读的书越多，越另人刮目相看。

９。学英文重在模仿，而不是逻辑语法分析。比如，看到The Duchess of Cambridge was safely delivered of a son, 不要过分分析其语法的逻辑性，而是记住它，下次自己也这么用。（忘记谁在KT问其语法问题，我以前也不知道，现在知道描述一个人生产可以这样说，所以记住了）。

１０。经常静思，聆听自己的心声。比如，最近，After Zimmerman Trial，Obama called for soul searching.什么是soul searching (这词我是才向０８学的）? 就是对一件事，一个问题静静地反思 。无论你是在婚姻里，还是单身，离异，经常地进行一下soul searching，是调整心态，爱护自己的最好方法。

总之，爱自己，就是爱护自己的身体，爱护自己的灵魂。写下这几点，抛砖引玉，大家补充：－）