 |
我近几年来不快乐, 又睡不好觉.
吃了一种治疗失眠和沮丧的草药. SJW, 睡得倒好一些了, 可是没有精神, 晕晕乎乎的, 不能集中注意力.
我一直以为是在国外生活的单调和无聊让我忧郁. 觉得自己需要的是改变大环境. 回国度假的时候, 也不觉得有改善.
经过一些RESEARCH, 知道OMG3对人的大脑作用巨大, 我们成年后很多缺乏OMG3, 而植物油提供的仅仅是OMG6.
于是我开始留心使用鱼油. 从一天1克到一天5克.
症状完全消失, 睡眠质量象我小时候.
睡醒后快乐舒服, 性格也恢复外向, 对人对事也没有那么NEGTIVE. 人际关系也改善.
学到一件事情, DOＮＯＴ BELIEVE ALL YOUR THOUGHTS!
如果你的想法很负面, 情绪低落, 觉得周围环境有问题. 先检查一下自己的身体和精神状况. 看看运动和营养会不会帮到你.
|
|
|
