祛痘饮食三多两忌
	文章来源: 热爱阳光 于 2012-03-31 20:00:18

【祛痘饮食三多两忌】 1）多吃含锌含钙食物 锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经； 2）多吃维生素含量多的食品 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E； 3）多吃粗纤维食品 可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。 一忌肥腻味；二忌辛辣温热