冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃馬鈴薯。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。

吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。


清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，幹洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，闔家幸福到永遠。

三天不吃青，兩眼冒金星。 
寧可食無肉，不可飯無湯。 
吃麵多喝湯，免得開藥方。 
體弱病欺人，體強人欺病。 
晨吃三片姜，如喝人參湯。 

寒從腳上起，病從口中入。 
蘿蔔出了地，郎中沒注意。 
人説苦瓜苦，我説苦瓜甜。 
吃了十月茄，餓死郎中爺。 
大蒜是個寶，常吃身體好。 

一日倆蘋果，毛病繞道過。 
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 
多喝涼白開，健康自然來。 
白水沏茶喝，能活一百多。 
飲了空腹茶，疾病身外爬。 

喝茶不洗杯，閻王把命催。 
儘量少喝酒，病魔繞道走。 
飯後一支煙，害處大無邊。 
若要不失眠，煮粥加白蓮。