从武汉封城开始，每个中国人无论在国内或者海外，估计都经历过恐慌、焦虑、担心，谁都不会想到2020的开春会是这样一个没有暂停键的开始。所有的经历，或早或晚，好像这个病毒真的是不需要护照，畅通无阻了。想想自己居然在病毒全世界串行中，两次坐飞机在两个城市中行走，想想也会偶尔呼吸加快，好像肺的功能需要恢复。在各种消息满天飞的信息时代，科技带来了方便，也在某个时候造成心理上沉重的负担。人吃五谷，大多相似，在很多人关心中式还是美式应对疫情的优劣，到底病毒的源头是哪里来的，作为不是专业人士的个体，首先尽可能保护好自己，应该就是最好的抗疫，无论身处哪里，通用的经验，大家都可以借鉴。

1). 疫情没有解除前，尽可能不要乘坐飞机等密闭交通工具。从1.20号武汉封城开始，其实自己还是有过犹豫，回去故乡可以照顾父母，如果选择留在这个城市，自己可以避免来去的风险。人生的几个关键节点，总是必须做选择题，我想这一次的经历，在每个人的记忆里都不会抹去。坦白的说，在除夕回去的飞机上，感觉消杀工作做得不错，以至于行李箱毛衣到家都有浓郁的消毒水味道。我想在去程的几个小时中，自己应该没有出任何状况，也许当时飞机一半都没有坐满是原因之一吧。

因为要复工，单位一直催说必须返回，没有选择，在机票1折的档口，也只有回来，很吃惊的是，当时的飞机居然前后左右坐得满满当当，在吃饭喝水的时候，始终还是有人吃的。虽然自己一直保持到回家，想不起来在哪个环节出了问题，难道是飞机上口罩不足够严实？总之，当天晚上睡觉就出汗，开始以为是北方暖气不适应，到第二天晚上感觉吃了普通的东西都是肚子痛，一晚上没睡好，连着3天，感觉不太对劲，自己在父母家的时候，做事情没有这么喘气的。所以这种风险时期，能不出门还是要少出，特别是几个小时这种高密度空间绝对是个冒险的事。

2). 平时常用的药一定要尽可能准备一些。这个城市要求在家隔离14天，小区要14天之后才能办通行证，想想也好，至少可以有个时间自我调整，在家办公也没耽误什么。第二天量体温的时候，感觉不太好，已经是在那个可怕数值徘徊了。因为明确知道在回程飞机前一切都好，那么问题一定出在飞机这个过程中。感觉也不是明显的肠胃炎，也许是南北方水土不服？吃了一天抗菌药，晚上睡觉肚子疼改善了一些。要命的是，自己的抗生素药就够不到3天了，自己真是万分小心饮食，稍微有一点好，就尽量吃一些有营养的食物，希望可以帮到自己撑过去。

3). 尽可能每天保持一些轻微的锻炼。大家都知道国内封闭小区时间不短，几乎都有一个月之上，长时间待在室内，可能对身体的功能下降还是有影响。至少我自己爬楼梯肺的呼吸明显有不舒适感，挺低的楼层都需要歇两次。在国外的环境相对好很多，每天保持一些锻炼还是容易做到的。可能是因为确实是回程中间出了问题，前面几天，一天很多时间都是在躺着休息，直到吃了几天药之后，从每天晚上走2000步到3000，一点一点提高，直到7天隔离可以走到5000步，我想前面的不舒服无论是细菌还是病毒，都在一点一点被抗过去了。

4). 尽量吃得有营养一些。好像曾经看到过有疫情早期的人写过，尽量饮食上吃得有营养一些，因为开始两天不明原因的肚子疼，一天也就强迫自己吃一顿面条，每天头晕得厉害，理智上还是告诉自己要尽量吃，稍微好一点的时候，马上做了一些肉汤，心里想实在不行还有药帮忙。个人体会饮食的营养很重要，这也是自己可以从2000步走到5000步的变化，平时每天走1万多步都不觉得累的，也会因为不明原因的问题导致从2000步开始，人生真是有很多意想不到。

5). 尽可能保持正面心态。其实这个道理谁都懂，在特殊事件或者时间段做起来并不容易。其实被叫回来上班，心里一直觉得不太舒服，毕竟这是一个非常时期，无可奈何这种体制内的单位，个人没有选择的权利。一路上，看到戴着护目镜的空姐，穿防护服的机场工作人员，回到小区，登记解释的工作人员，心里也释然了。在这样一个高风险时期，其实很多人都没有选择，为了生存。自己也不是最惨的，他们早就在风险高峰的时期就坚守岗位了。所以人在有的时候，自我心理调节，可能最重要的还是需要自己去解去那个心结。多想一些身边正面的人或事，这一方面，西方的思维方式绝对是个优势。

疫情还在继续，其实谁也不知道会不会在夏天的时候，大家可以相安无事。回想自己经历的快2个月的感受，作为普通人，除了尽可能做到防范再防范，其他的好像也有自己所不能控的。个人最深的体会，尽量不要在密闭空间和很多人在一起好几个小时，我在回程的飞机上的感受直接说明，细菌或者病毒是看不见的杀手。希望大家都平平安安渡过这段困难的时间。

南方已经开始春暖花开，希望无论在哪里，大家都平安