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练功时间：
子 11-1 am
午 11-1 PM
卯 5-7 AM
酉 5-7 PM
(我国古代是用十天干即“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。”和十二地支即“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”
地支与十天干顺序相配，组成甲子、乙丑……癸亥，以六十为周期用以纪日、纪年。)
心法：
止念
息法：
始
口吐浊气
鼻吸清炁， 存， 意咽丹田
顺呼吸
吸 小腹圆起
呼 小腹回收
继
鼻吸鼻呼
生津。 待满口， 送至咽喉 吞
境界
鼻无出入之气 脐有嘘吸之能 似婴儿在胞胎之中 是为胎息。 老子“能如婴儿乎。”
田诚阳道长主张动静结合。 静功， 太极， 相辅相成。 太极打了十几年， 太极老师也带些内功。 田道长这本修道入门， 静功讲得透彻。 下地铁边走边练了几下吐纳。 那位黑妹妹开车门， 惊到。 看来还是得待人静时， 方得。
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