怎样可以长寿百岁以上呢？

我搜集了几个长寿者的秘诀，以及自己总结的一些经验，以供大家参考，

1． 美媒称，美国俄亥俄州东北部一名百岁人瑞日前表示，长寿秘诀在于少抱怨，以及做好份内工作。

柯林斯在年轻时，曾两度击退癌症，以及过了65年婚姻生活。目前连她的玄孙也有自己的孩子。

她即将庆祝108岁生日，当谈及长寿之道时，她微笑着说：“不要抱怨！”幽默和忍耐显然令人长寿。

2．美国老人杰瑞琳·塔利正准备庆祝双喜临门。她刚刚成为世界上已知寿命最长的人，而5月23日，又要迎来116岁生日。

报道称，在116岁的长寿老人格特鲁德·韦弗4月初辞世后，塔利成为全世界最长寿的人之一。“她一直打保龄球，直到104岁才停下来。”

3．英国百岁老人卡拉姆·钱德和妻子卡塔里·钱德结婚已经有89年，是世界上婚龄最长的夫妻之一。11月22日当天，两人在英国布拉德福德郡的家中，和子女们一起庆祝他们109岁和102岁的生日钱德表示，他保持长寿的秘诀就是，从不刻意限制自己享受生活，想吃什么就吃什么，不过要适量。

4．赵修培：一天一杯奶两顿饭　数据显示，长寿老人中以女性居多，而埠子镇龙潭小区102岁的赵修培却是为数不多的男性之一。直到现在，老人练了一辈子的毛笔字也没有丢掉。

5．109岁的刘兰获宿迁市第二届生态人瑞奖。据老人的孙媳妇苗洁介绍，老人平时没有什么特别爱好，每天晚上七八点睡觉，早上六点钟左右起床，洗漱过后就坐在门口，与邻居聊聊天。因为家里开了个小商店，邻居来买东西时，收钱找零成为老人的乐趣。

6．据美国合众国际社8月4日报道，美国新泽西州的老太太艾格尼丝•芬东(Agnes Fenton)近日在庆祝自己的110岁生日时说，一位医生曾建议她每天喝三杯米勒海雷夫啤酒和一杯苏格兰威士忌，她至今对此已经坚持了70年。

据悉嘉兰老人终身未婚，她的秘诀是：多吃粥，少碰男人。

如果想长寿，一定设法让自己达到“三大”标准，这三大就是；

1．大的心脏伸缩功能，即得到慢的心跳动频率，能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，是与长寿成正比例的。

2．大的肺活量，所谓肺活量就是指一次用力吸气后，再用力呼出的气体总量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

3．大的手握力量，科学家们发现，握力大者除身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

人的手心就是一个缩小的人，天天搓搓手心，有意的揉几分钟合谷穴和十个手指。

再就是每天做作保眼操，多揉揉脸上和头上的一些穴位，如：百会，头唯，太阳，等，

当然足三里，三阴交，等穴位，这都是些长寿类的穴位，比如躺在床上，每天有意的揉揉肚脐对肠胃都有很大的好处，大大减小肠胃癌症的发作。

再就是老人有大小便千万不敢憋，越快排掉越好。。。

老人一定要和人多交往，多沟通，生活有规律，性格开朗，开口常笑，人常说笑一笑，十年少，不是没有道理的，再保持一些好的习惯，例如写字画画等，就会在自身的基础上得以长寿延年。