疫情困家一年多，一家大小的时间秩序全部变化。我的晨间流程从原来的匆忙的打仗式，转入现在的舒缓轻松式。一直学习美国八宝妈的时间管理法，把一天的时间分成几个大段，这样的好处就是不至于早上起床就看手机，翻看中，不知道不觉已经是中午。今天分享我的清晨时间段的几大块：

1、清晨的开窗透气。

学习一行禅师的正念之后，我会在这里驻足3-5分，观云像、听鸟鸣，与自然在一起。

2、空腹一杯凉白开。

3、锻炼时段（瑜伽、打坐45 分钟）

4、晨间笔记时间段（一小时）：

我的手机10pm-7点不开机。每天锻炼之后，我会看微信、发视频、回复留言、写日记。

5、厨房时间段：

收拾碗筷、做早餐。

6、卧室时间段：

收拾床铺、换衣服

7、晨间慢步：

最近看了《与神对话》的作者推荐的散步“I am”练习法，推荐给大家。

感谢收看！