一家大小困在屋里第四周，你有没有被刷不完的杯子、洗不迭的碗心烦？有没有被每天海量信息包围，搞得心情忽上忽下？你有没有被睡得昏天黑地、上网游戏的熊孩子气的牙痛？更不用说前线那令人摸不着未来，看不清方向的疫情。这种日子再继续一个月，估计人人要抓狂了。今天我们就在家中，寻找身边的治愈系小伙伴，让他们陪伴我们共度难熬的日子。

          一、呆萌的多肉，是花系治愈的首选

          疫情以来，每天起床第一件事，就是去看那些“萌萌哒”。吹吹灰、掸掸土，那肉墩墩的叶片，会把你一天的情绪调整到平和、舒缓的频道。非常时期，不易出门购物，把家里废用的瓶瓶罐罐统统用上。比如下图，一个拖盘、两个弃用的装糖装盐的罐子、一个日本清酒器皿，简单的厨房混搭装饰就出来了。

         二、“秘密花园”：成人的涂鸦

        《秘密花园》是几年前畅销的填色书。不要以为coloring book是儿童的专属，这套丛书就是为成人设计的。你不必受任何条条框框牵绊，大胆任性地填充你的色彩，或冷艳，或热情，尽情地抒发内心的情绪思潮，没有评判，没有好坏。当你投入作画、沉浸在用色彩表达心境时，这种艺术创作情境带来的强大功效便突显出来，从而实现自我治愈的效果。

          如果你不喜欢自己涂画，也可以选择去看别人的作品。比如知名的治愈系作家Molly Jann, 台湾画家朱德庸的作品等等都有很不错的治愈效果。

         三、治愈系里离不开猫星人、“毛小孩”。

         前几天我还在考虑是否去收养一只流浪猫，而孩子提供给我的信息是：疫情以来，好些流浪动物收容所都供不应求。不少人在疫情期间选择领养小动物，陪伴共度艰难时光。
 

         四、从ASMR中得到慰藉

        ASMR 是我做了视频以后才听说的名词。百度上的解释为：自发性知觉高潮反应（英語：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），也称自发性知觉经络反应，是一种对于视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉，颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象，例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。

最近一、二年，Youtube 上有大量的ASMR 作品，人们通过各种物件的碰撞、敲打发出的声音，带给你听觉的享受。有兴趣的朋友可以在youtube 上寻找关键词：ASMR， 或许会让你找到一份令人着迷的声响，相信很多作品的创意也会让你大开眼界。

只要你用心去发现，就会寻找到很多治愈系的产品和生活方式。比如读书、追剧、弹琴、听音乐、品茶、闻香、练瑜珈、打冥想、Zen garden、fairy garden 等等。就不在这里一一列举。有兴趣的朋友可以点击我的视频查看。其实哪一种方式不重要，把心沉浸在其中，不再游离于过去、未来，就会忘却烦恼、担忧，真实地活在当下。在这里把蒋勋先生的一段文字摘录于此，我喜欢这个标题：生命是不会有真正的黑暗的。

欢迎查看视频：

生命是不会有真正的黑暗的

作者：蒋勋 来源：读者校园版

　　我何其幸运，可以听到美的声音，那些鸟雀的啁啾，那些蛙鸣，那些昆虫欣悦的叫声，那些涨潮与退潮时回荡着的水流声。

　　我何其幸运，可以看到美的事物，看到一朵野姜花在湿润的空气里慢慢绽放，看到天空中行走散步的云舒卷得缓慢悠闲，看到你眼中充满美的渴望时的亮光。

　　我何其幸运，可以嗅到一整个季节新开的桂花沁人心脾的芬芳，可以嗅到从整片广阔草原飞腾起来的泥土和草的活泼的气息，可以走进结满柠檬的园子，闭上眼睛，细嗅果实熟透时欢欣、热烈的气味。

　　我何其幸运，可以抚摸一片树叶如此细密的纹理，可以抚摸一片退潮后的沙滩，可以抚摸心爱的人如春天新草一般的头发。

　　我何其幸运，可以品味生命中的各种滋味，在一口浓酒里，回忆生命的苦涩、辛酸、甘甜，也在一杯淡淡的春茶里，知道生命可以如此一清如水，没有牵连纠缠。

　　生命是不会有真正的黑暗的。