这篇绝对是一篇标题党，千万别以为我有什么特别的经验，我只是分享一下疫情下我的生活。

说到锻炼，我绝对是一个能坐就不站，能躺就不坐的主儿，所以对于下决心锻炼，我一向没有信心，只能边下决心边锻炼，再下决心，再锻炼。已经记不得下了多少次决心，也不知道重新开始了多少次，好在我虽然一直在失败，但我也一直在重新开始。去年秋天，买了健身房的年卡，倒也每周能坚持去两三次，正开心自己能这么坚持呢，疫情来了，我不去健身房的借口也就自然而然地来了。

从三月到四月中，没怎么锻炼，同时为了防止全面禁止出门条例的出现，就买了很多吃的囤在家里。好家伙，真是除了工作就是弄吃的。体重明显增加，已经增加到历史最高水平，而且还有慢慢增加的趋势。胖了难看倒在其次，最主要的是怕健康出现问题，那时发现，人一胖，走路都喘。

既然管不住嘴，只能迈开腿。所以当我意识到会有健康问题的时候，我只能强迫自己迈开腿。对于我这样一位无数次下决心锻炼，又无数次中断的懒人来说，目标一定要小，一定要比较容易达到才有可能坚持的时间长一些。最后给自己的目标是每周至少有三天出去走路，每次3公里以上。选择3公里是因为我可以在上班期间，中午的时候绕着单位外面的公园走一大圈，就可以达到这个目标。天气晴朗的日子里， 工作不是那么忙的情况下这个任务还是很容易达到的。这个目标从4月中旬开始，一直坚持着。

两周前我开始休年假，我的目标也从三公里增加到了五公里，目标还是每周至少三天，如果勤劳一点，也能一周出去走五天。两个多月的锻炼，我的体重维持原状，没有再胖下去，我不知道这算不算一点点成功。

经过这三个月强度不大的锻炼，我给自己总结一点点坚持锻炼的经验：

目标一定要小。目标小，自己比较容易完成，也就容易坚持。曾经给自己的目标太大，做着做着就没有耐心了，也就坚持不下去了。现在的目标只有走路，如果有兴趣再做别的运动，那是锦上添花。

目标一定要短期。这个对我比较有用，对喜欢锻炼，有毅力的人不合适。曾经给自己的目标时间太长，就如我去年秋天买健身房的年卡其实是不明智的，去了几个月之后因为疫情不去了，而且如果没有疫情，我不知道自己能不能坚持去，年票虽然比月票便宜，但是我的情况，年票很浪费钱。

要有记录。 因为我主要是走路，这个做记录比较容易。路线，公里数，消耗的能量，还有步数。每次看到记录的数字比上一次多那么一点点，我就非常开心，就更有锻炼下去的欲望。之前我用Run keeper， 不知道为什么后来每次走路，记录的过程总是在中间就断了，少了跟前一次的比较，多少有些失落。上周，另一城市的一位朋友推荐我用郁金香运动APP，这周开始用了，觉得很好，对于走路，跑步这一类运动我觉得这个APP还挺好用的。

走路的路线也很重要。我通常会去比较漂亮的公园走路，一边看美景一边走路，时不时还拍点风景照，这样会让我感觉路程没有太远。

 这两张照片是在同一个地方，不同的日子里拍的，我都觉得好漂亮。

这样的走路锻炼已经坚持了三个多月了，路程也从原来的三公里到现在每次都是在五公里到七公里之间，感觉自己棒棒的。